Yoga d’estate…non solo sul tappetino – di Roberto Fontanella

Nella stagione estiva, dobbiamo cercare di aiutare il nostro corpo a mantenere il suo equilibrio interno, sopportando l’eccessivo calore grazie all’assunzione di alimenti freschi e leggeri, il bere molta acqua ed evitando, se possibile, alcool e cibi troppo salati. Evitiamo le insolazioni negli orari centrali del giorno e proteggiamoci in modo attento dal sole…

Se ci sentiamo attratti anche da un’attività più dinamica, come il correre o il camminare o l’andare in bicicletta, facciamola con gioia e consapevolezza: così diventa “attività yogica” !

E perché non porsi dei piccoli obiettivi più interiori?

Per esempio dare spazio all’ascolto delle nostre emozioni e dei nostri reali desideri, oppure

liberarci dalle “parole e dalle emozioni tossiche” che ci inquinano e ci portano via energia…

Viviamo bene la stagione del sole, del calore e della luce !

Roberto