Cambia il tuo respiro, cambia il tuo stato mentale – di Mara Quinto

C’è una relazione diretta tra il modo di respirare e lo stato d’animo. Quando siamo sotto stress la respirazione diventa veloce, irregolare e poco profonda. Ci sono periodi di apnea in base al numero di pensieri agitati e negativi che attraversano la mente. Al contrario, quando la mente è in pace, la respirazione diventa più lenta, regolare e profonda.

La respirazione è l’unico processo che ha un duplice carattere.

Va automaticamente ed è sotto il controllo della mente inconscia, ma può anche essere consapevole, regolata o modificata.

Attraverso la pratica della risata di pancia e della respirazione profonda, possiamo imparare a cambiare il nostro modo di respirare dal superficiale al profondo e modificare facilmente i pensieri nella mente. Questo ci permetterà di passare da una mente agitata ad una mente più tranquilla e ci porterà ad una migliore lucidità mentale.

Mara Quinto